суббота, 31 октября 2015 г.

"10 самых распространенных ошибок в питании"

"10 самых распространенных ошибок в питании"
 

Мы часто после приема пищи чувствуем разбитость, сонливость. Нередко мы становимся заложниками своих привычек в неправильном, несбалансированном питании. Вот мнение врача по этому вопросу. О правильном питании я попросил рассказать нашему сайту врача-диетолога международной категории Гурченко Марию Федоровну.

1. Первая и самая распространенная причина «недомогания» – обезвоживание.
Именно вода (а не чай, компот, кола, квас, молоко) участвует во всех биохимических процессах организма. Именно её недостаток провоцирует нашу постоянную усталость. При наступлении частичного обезвоживания организм запускает процесс сдерживания некоторых функций, а затем переходит к «демонтажу» своих структур. Только ежедневное пополнение «запасов пресной воды» (2-2,5 литра) может обеспечить нас достаточным количеством самого доступного и самого дешёвого лекарства практически от всех болезней, включая хроническую усталость и даже депрессию.
2. Диеты.
Благодаря модным тенденциям худеть сегодня модно. В курсе модных диетических направлений не только девушки, но и интеллектуалы-юноши (и даже качки-культуристы)....

читать далее